ライター : 渡辺 りほ

管理栄養士

学校給食センターにて、管理栄養士として献立作成や食に関する指導に従事した経験から、子どもたちだけでなく幅広い世代への「食育」に興味を持つ。現在は在宅WEBライターとして、栄養学…もっとみる

スライスチーズのカロリーや糖質量

スライスチーズ1枚(18g)あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……61kcal
糖質量……0.2g(※1,2)

スライスチーズ100gあたりのカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……339kcal
糖質量……1.3g(※1)

ほかのチーズと比べると

スライスチーズの糖質やカロリーが高いか、ほかのチーズ類と100gあたりで比較してみましょう。

・スライスチーズ
エネルギー量(カロリー)……339kcal
糖質量……1.3g

・クリームチーズ
エネルギー量(カロリー)……346kcal
糖質量……2.3g

・マスカルポーネチーズ
エネルギー量(カロリー)……293kcal
糖質量……4.3g

これらのチーズと比較すると、スライスチーズはもっとも低糖質です。糖質量が気になる方は、スライスチーズを選ぶのがおすすめ。

一方、カロリーはマスカルポーネチーズより高いです。これは、マスカルポーネチーズに水分が多く含まれているため。脂質の量は、スライスチーズよりマスカルポーネチーズやクリームチーズのほうが多いですよ。(※1)

市販のスライスチーズのカロリーと糖質量

雪印メグミルク・スライスチーズ(18g)

エネルギー量(カロリー)……59kcal
糖質量……0.0~0.5g(※3)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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