「糖質制限をすると便秘になる」ってホント？理由と便秘にならないポイントを解説 (3ページ目)

糖質制限中でも腸内環境を整えて、便秘知らずに！

糖質制限中に便秘になる原因は糖質の量だけに注目し、水分や食物繊維が不足してしまうことです。糖質を減らしながらもほかの食品からバランスよく栄養素を摂り入れて、腸内環境を整えれば、便秘対策だけでなく、健康や美容のためにもなります。間違った糖質制限で便秘にならいように気をつけましょう。

【参考文献】

（2023/08/31参照）

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