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Photo by macaroni
スノーボールをおからパウダーで作ることで、よりサクサクとした食感を楽しむことができますよ。おいしくてつい手が伸びてしまいますが、間食での糖質量を一日10g程度に抑えるためには食べるのは4個までにしてくださいね。（※18）
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高野豆腐をすりおろし、パウダー状にしたものを加えることで糖質カットになります。ジップロックを使って成型するので簡単にできますよ。紅茶のほかに、いりごまやアーモンド、きな粉などお好みの味で作るのも楽しいですね。（※23,26）
賢く糖質オフのおやつを楽しもう♪
糖質制限中は間食から摂る糖質量を一日10g以下に抑え、食物繊維やたんぱく質などが含まれるものが良いですよ。市販品を購入する際は、栄養成分表示や原材料をよく見て選ぶようにしましょう。糖質オフの商品や手作りおやつで、楽しくダイエット生活を続けてくださいね。
【参考文献】
（2023/08/12参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
