たくさん食べても罪悪感なし。高野豆腐ラスク

Name: たくさん食べても罪悪感なし。高野豆腐ラスク
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3〜4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 高野豆腐 2枚; 抹茶味; きな粉味

30 分

「高野豆腐ラスク」のレシピと作り方を動画でご紹介します。高野豆腐を使ってヘルシーなラスクを作りました。低カロリーで低糖質な高野豆腐はダイエットの強い味方。罪悪感なくおいしく食べられるおやつです。中心に切り込みを入れてねじるだけで見た目もとってもかわいくなりますよ♪

ライター : macaroni 料理家　えも

調理師

元料理教室講師。現在はmacaroniの料理家として活動しています。食べることとお酒を飲むことが大好き。お菓子作りとイタリアンが得意。

材料

（3〜4人分）

・高野豆腐は水で戻し、水気をよく絞ります。
・抹茶と砂糖、きな粉と砂糖はそれぞれボウルに入れて軽く混ぜます。

高野豆腐は2〜3mmの厚さに切ります。

真ん中に切り込みを入れて、片方を穴にくぐらせます。

抹茶と砂糖、きな粉と砂糖が入ったボウルに豆乳を加えて電子レンジ600w1分30秒温めよくかき混ぜます。

③に②を半分ずつ加えてよく染み込ませます。

天板に並べてトースターで15分焼いたら完成です♪

・豆乳は牛乳でも代用できますよ。・トースターの焼き時間は様子をみて調節してくださいね。

▼ヘルシーなスイーツレシピはこちら♪

【ベジおやつ】サクッともっちり。揚げないお豆腐ドーナツ

「揚げないお豆腐ドーナツ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ホットケーキミックスと豆腐を使って、焼きドーナツを作りました。揚げないので、ヘルシーでとっても簡単！ひと口サイズでぱくぱく食べられるので、お子様のおやつにもぴったりですよ♪

【やせるおやつ】卵不使用。豆乳で作るカスタードのベリーパルフェ

「カスタードのベリーパルフェ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。卵や乳製品は使わずに、豆乳を使ってヘルシーなカスタードクリームを作りました。メープルシロップの芳醇な香りが、ベリーの酸味と相性抜群のおしゃれなパルフェです。

【ゆるぽかレシピvol.9】ギルティフリーな幸せ。3種のナッツボール

「3種のナッツボール」のレシピと作り方を動画でご紹介します。オーストラリア発祥のヘルシーフード。ドライフルーツやナッツなどの自然素材で作るから罪悪感はゼロ！たくさん作って間食に持っていくのもおすすめです♪

FEATURE CONTENTS