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“揚げないパン粉”で作る「ヘルシーフライ」って？
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目次

25. やわらかジューシー。豚肉のポン酢炒め
【下味冷凍】豚肉のポン酢炒め
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
豚こま肉 、 玉ねぎ 、 a. にんにく（すりおろし） 、 a. しょうが（すりおろし） 、 a. 砂糖 、 a. ポン酢しょうゆ 、 a. ごま油
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
275kcal
たんぱく質
たんぱく質
20g
脂質
脂質
17.7g
炭水化物
炭水化物
11g
糖質
糖質
10.2g
糖質
食塩相当量
2g
豚こま肉と玉ねぎをポン酢しょうゆ、ごま油、にんにく、しょうがなどの調味料に漬け込み、冷凍保存する便利な作り置きレシピです。時間があるときにストックすれば、平日はラクにメインが完成！お肉はやわらかい食感に仕上がりますよ。
レシピはこちら｜macaroni動画

豚こまの作り置きで平日ラクしよう！

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