目次
アレンジいろいろ！ニラとキャベツの餃子レシピ6選
1. 卵焼き器で包まず簡単！角餃子
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
栄養情報（1人あたり）
318kcal
16.9g
16.4g
29.9g
27.8g
1.1g
卵焼き器に餃子の皮を並べて肉だねを入れるだけ！ひとつひとつ包む手間なく簡単に作れる餃子です。外はパリッと、中はジューシーな肉だねをたっぷり詰めて、ボリューム満点！いつもの食卓にはもちろん、おもてなしにもおすすめですよ。
2. 簡単メインおかず！厚揚げのひき肉餃子あんかけ
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
厚揚げ
、
豚ひき肉
、
キャベツ
、
ニラ
、
にんにく（すりおろし）
、
しょうが（すりおろし）
、
a. 酒
、
a. 砂糖
、
a. オイスターソース
、
a. しょうゆ
、
a. 鶏ガラスープの素
、
a. 水
、
水溶き片栗粉
、
ごま油
、
ラー油
、
糸唐辛子
栄養情報（1人あたり）
433kcal
26.7g
33.8g
9.7g
7.3g
1.6g
厚揚げを香ばしく焼いて、餃子風な味わいのあんかけをたっぷりとかけて召し上がれ。豆腐、肉、野菜とこのひと皿で満足できるレシピ。夏バテ気味の方にもぴったりです。ごはんが進むおいしさです。
3. 皮いらず♪ シャキシャキれんこん餃子
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
れんこん
、
豚ひき肉
、
キャベツ
、
ニラ
、
片栗粉
、
a. 塩
、
a. こしょう
、
a. にんにく(すりおろし)
、
a. しょうが(すりおろし)
、
a. 酒
、
a. しょうゆ
、
a. ごま油
、
酒
、
ごま油
栄養情報（1人あたり）
229kcal
11.6g
14.2g
16.4g
13.5g
1.1g
れんこんを半月切りにして、肉だねを挟み、こんがり焼いてれんこん餃子に。皮いらずで作れて、見た目は餃子のような仕上がりになります。シャキシャキな食感と肉だねの旨味たっぷりで、食べるほど好きになる副菜です。
4. 油揚げで糖質オフ！サクサク食感きつね餃子
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
油あげ
、
豚ひき肉
、
キャベツ
、
ニラ
、
a. にんにくすりおろし
、
a. しょうがすりおろし
、
a. 鶏ガラスープの素
、
a. しょうゆ
、
a. オイスターソース
、
a. 酒
、
a. 塩こしょう
、
a. ごま油
、
ごま油
、
水
、
しょうゆ
、
酢
、
砂糖
、
豆板醤
栄養情報（1人あたり）
392kcal
27.4g
30.7g
6.8g
5.2g
3.5g
餃子が食べたいけど包むのは面倒だし糖質も高い……。そんなときの救世主が油揚げです。餡を詰めて焼くだけなので、手間もカロリーも大幅カットできます！ビールを片手に召し上がれ♪
5. お肉なしで！オートミール餃子
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
栄養情報（1人あたり）
176kcal
6.1g
3.2g
32.8g
29.8g
0.5g
オートミール、キャベツ、ニラ、調味料を混ぜ合わせて餃子の皮で包み、焼き上げるレシピです。お肉なしでも十分においしく、満足感がありますよ♪おつまみにもおすすめです。
6. ヘルシーにカサ増し！こんにゃく餃子
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
豚ひき肉
、
こんにゃく
、
キャベツ
、
ニラ
、
餃子の皮
、
塩
、
a. にんにく（すりおろし）
、
a. しょうが（すりおろし）
、
a. 鶏ガラスープの素
、
a. しょうゆ
、
a. ごま油
、
水
、
サラダ油
、
ごま油
、
酢
、
しょうゆ
栄養情報（1人あたり（※たれは含みません））
319kcal
14.4g
16.7g
31.3g
28.7g
1.9g
みじん切りにしたこんにゃくを肉だねに入れて、ヘルシーにカサ増し。節約にもおすすめなこんにゃく餃子です。こんにゃくを入れることで、食感の楽しい餃子に仕上がりますよ♪