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【Q＆A】納豆キムチはいつ食べるのが効果的？
A：納豆キムチは腸のゴールデンタイムを活用し、夕食後から就寝の3時間前までに食べると良いでしょう。
腸のゴールデンタイムとは、腸が活発に動く時間帯のこと。この時間帯を利用することで、眠っている間に腸内環境を整えて老廃物の排泄を促す作用が強くなるといわれていますよ。（※16）
腸のゴールデンタイムとは、腸が活発に動く時間帯のこと。この時間帯を利用することで、眠っている間に腸内環境を整えて老廃物の排泄を促す作用が強くなるといわれていますよ。（※16）
【Q＆A】納豆キムチは毎日食べても良い？
A：納豆キムチをはじめとする発酵食品は、毎日食べることをおすすめします。
納豆キムチに含まれる乳酸菌は、一定期間は腸内にとどまりますが、ずっと住み着くことはないとされています。そのため、毎日続けて摂取して腸に補充するのがよいといわれていますよ。（※1）
納豆キムチに含まれる乳酸菌は、一定期間は腸内にとどまりますが、ずっと住み着くことはないとされています。そのため、毎日続けて摂取して腸に補充するのがよいといわれていますよ。（※1）
飽きずに食べられる。納豆キムチのアレンジレシピ7選
Photo by macaroni
オートミールをふやかして、納豆と白菜キムチを混ぜて作る炒飯です。炒飯はフライパンで作るイメージがありますが、レンジで簡単に完成。白菜キムチがアクセントになってヘルシーながら物足りなさを感じません。忙しいときやダイエット中の方におすすめなひと品です。
Photo by macaroni
オクラはしっかり下処理をすれば、生でもおいしく食べられる野菜です。すべて生で食べられる食材で作る丼レシピなので加熱する時間や手間を省けます。納豆のネバネバ食感とオクラのシャキシャキ食感が同時に楽しめるひと品です。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
