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サクサク！キムチと納豆の油揚げピザ

生地いらずの簡単ピザ。「キムチと納豆の油揚げピザ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。パン生地の代わりに油揚げを使用したひと品です。油揚げを使用することで糖質オフにもなり、ダイエット中のおつまみにもぴったりですよ♪フライパンで焼くことでサクサクの食感が楽しめます！ 2022年4月20日 更新

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カテゴリー：
レシピ
パン・お食事パイ 大豆・大豆加工品 おつまみ 油揚げ・厚揚げ ピザ 油揚げ
調理時間
10 分
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- (0件)
クリップ
2907

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
228kcal
たんぱく質
たんぱく質
14.1g
脂質
脂質
18.2g
炭水化物
炭水化物
5.3g
糖質
糖質
2.8g
糖質
食塩相当量
1.6g

材料

（2人分）

下ごしらえ

キムチは刻みます。

作り方

1

油揚げは3辺に切り込みを入れ開きます。

2

ボウルに納豆、キムチ、付属のたれを入れて混ぜ合わせます。

3

フライパンにごま油をひき、①を表側から焼きます。こんがりと焼き色がついたら裏返します。

4

②ととろけるチーズをのせてフタをし、チーズが溶けるまで2分ほど焼きます。

5

お皿に盛り、小口ねぎを散らして完成です！

コツ・ポイント

・ごま油はサラダ油でも代用していただけますが、ごま油の方が風味がありおいしいですよ。
・油揚げに含まれる油も利用しているため、今回は油ぬきをせずに使用しています。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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