目次
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
56kcal
4.1g
2.5g
5.7g
3.5g
1g
下ゆで不要で、電子レンジだけで完結する簡単ごま和えです。ごまの風味と、カニ風味かまぼこのほどよい塩気に箸が止まらなくなりますよ。夕食のおかずにはもちろん、お弁当のちょっとした隙間にももってこいのレシピです。
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ささみとほうれん草をレンジで加熱する、簡単なごま和えです。ごま風味の甘辛いしっかりした味付けで、お箸がとまらないひと品です。たくさん作り置きして、夜ご飯の副菜やおつまみ、お弁当と幅広く活用してください。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
85kcal
4.5g
5.2g
7.3g
3.2g
1.1g
香りのよい春菊と黒ごまの香りが相性抜群なごま和えです。さっとゆでて和えるだけなので、緑色のおかずがほしいときにおすすめ。もちろん、黒ごまの代わりに白すりごまを使ってもおいしく食べられます。
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鶏ささみといんげんをレンジでパパッと加熱したら、豆板醤入りのタレに絡めるだけのレシピです。ピリ辛味で、一度食べるとお箸がとまらなくなるので要注意。おつまみにもお弁当にも使える便利なひと品です。
副菜に困ったら「ごま和え」レシピが大活躍！
朝、昼、晩とあらゆるシーンで重宝する和え物「ごま和え」。基本のレシピはもちろん、アレンジを覚えておくと、いざというときに便利です。いろいろなレシピを試して、お気に入りをぜひ見つけてください。
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