簡単だけど味わい深い「ほうれん草のごま和え」

15 分

「ほうれん草のごま和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。小鉢の定番のごま和えをほうれん草で作りました。素材の甘みが口いっぱいに広がり、優しい味わいのひと品に。すりごまは、作るときにすり鉢ですると風味が増すのでおすすめですよ♪

2018年6月27日更新

レシピ

ライター : macaroni_channel

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栄養情報（1人あたり）

エネルギー

87kcal

たんぱく質

4.3g

脂質

5.3g

炭水化物

7.9g

糖質

4.2g

食塩相当量

0.9g

（2人分）

鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩ひとつまみを加えてほうれん草の根本を湯につけ先に30秒茹でます。その後、全体を入れて箸でお湯にしずめ、さらに30秒茹でます。

すぐに冷水にとり、ほうれん草の茎を上にして軽く絞ります。

根本を切り落として、4cm幅にカットします。

すり鉢に白ごまを入れ、粒が半分残る程度に粗くすります。砂糖、しょうゆを加えて混ぜ合わせたらごま衣のできあがりです。

③を入れたボウルに④を入れ、さっくりと混ぜ合わせて完成です！

ほうれん草は切った後にもう一度絞ると、水っぽくなりません。菜箸でほぐすとごま衣がよく絡みますよ。時間が経つと水分が出てしまうので食べる直前に和えてくださいね！

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