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ストレスによる不調が続いたら
ストレスが慢性化すると、気分の落ち込み、体重の減少または増加、寝つきが悪い、たくさん寝ても眠気がとれないといった症状があらわれます。これらの不調が続くようなときには、早めに病院で相談することをおすすめします。（※21）
ストレス解消に役立つ食べもので心身の健康を守りましょう
日々の忙しさ、仕事や人間関係で受けるストレスに対して、即効性のある食べものは残念ながらありません。規則正しい生活を基本に、ストレスに負けないための身体づくりや、失われた栄養を補給することがポイントです。
ストレスは溜めすぎると心身に悪影響が出てしまうので、早めに対処するよう心がけましょう。食べたり、飲んだりすることもリラクゼーションに繋がります。紹介した食べものを参考にして、心身ともに健康で過ごしましょうね。
ストレスは溜めすぎると心身に悪影響が出てしまうので、早めに対処するよう心がけましょう。食べたり、飲んだりすることもリラクゼーションに繋がります。紹介した食べものを参考にして、心身ともに健康で過ごしましょうね。
【参考文献】
（2022/06/30参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
