ライター : macaroni 料理家 かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
275kcal
たんぱく質
12.6g
脂質
17.5g
炭水化物
26g
糖質
10.5g
食塩相当量
1.1g

材料

(2人分)

下ごしらえ

じゃがいもは皮をむき、芽取りします。

作り方

1

じゃがいもは厚さ8mm~1cm幅の輪切りにして、水にさらします。

2

ふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで4分30秒加熱します。

3

耐熱皿にならべ、ツナ缶をオイルごとのせます。味付き塩こしょうをまぶします。

4

マヨネーズをかけ、とろけるチーズ、パン粉をのせ、200℃のトースターで6分焼いて完成です。お好みでパセリを散らして召し上がれ。

コツ・ポイント

  1. レンジ、トースターでの加熱時間は、様子を見ながら調節してください。
  2. トースターは1000Wのものを使用しています。

よくある質問

・具材は、ツナ缶以外なら何が良いですか?
カットしたウインナーや、ベーコンも旨味が出ておいしいですよ。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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