ジンジャーエールのカロリーと糖質量

	容量	カロリー	糖質量
ジンジャーエールコップ 1杯	180ml	59kcal	15.0g
ジンジャーエール 1缶	200ml	66kcal	16.6g
ジンジャーエールペットボトル 1本	500ml	185kcal	46.5g

（※1,2,3）

ほかの飲み物と比べると

種類	カロリー	糖質量
ジンジャーエール	33kcal	8.3g
コーラ	45kcal	11.3g
ファンタグレープ	40kcal	10.0g
カルピスウォーター	46kcal	11.0g
アクエリアス	19kcal	4.7g

代表的な清涼飲料水のカロリーと糖質量を、100mlあたりで比較してみました。100mlあたりのジンジャーエールのカロリーは33kcal、糖質量は8.3gなので、コーラやサイダーなどの炭酸飲料と比べて低カロリー、低糖質な飲み物であるといえます。（※1,4,5,6,7,8）

※糖質量が確認できないものは炭水化物量を参照しています

【管理栄養士執筆】「コーラ」のカロリーや糖質量を解説！ゼロコーラとの違いも紹介

炭酸飲料の定番であるコーラ。ダイエット中はカロリーが気になりますよね。この記事では、コーラのカロリーや糖質、ダイエット中に飲む際のポイントを解説します。また、カロリーゼロとの違いや注意点もご紹介。コーラ好きの方はチェックしてみてくださいね。

市販のジンジャーエールのカロリーと糖質量

種類	カロリー	糖質量
ウィルキンソンジンジャーエール（100mlあたり）	37kcal	9.3g
カナダドライジンジャーエール（100mlあたり）	36kcal	9.0g

※糖質量が確認できないものは炭水化物量を参照しています

ダイエット中にジンジャーエールを飲むと太る？

※画像はイメージです

市販のジンジャエールは、500mlあたりでは46.5gの糖質量（炭水化物量）を含み、角砂糖に換算すると約12個分に値します。

一日の砂糖の摂取目安量は、平均的な大人で25g程度と言われており、角砂糖は1個4gなので、ジンジャーエールをペットボトル1本飲むと、一日の目安量をオーバーしてしまうことに。

ジンジャエールに限らず、清涼飲料水の飲みすぎは太る原因となります。特にダイエット中は、コップ1杯程度を目安に飲むのがおすすめです。（※2,9）