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目次

3. スイカのジンジャーソルベ

グラスに盛られたスイカソルベ
出典：recipe.rakuten.co.jp
スイカを使ったジンジャーソルベレシピです。市販のジンジャエールと、凍らせたスイカを合わせて作ります。スイカにはカリウムが豊富に含まれており、むくみ対策に役立ちます。ダイエット中に甘いものが欲しくなったときにおすすめです。（※13）

レシピはこちら｜楽天レシピ

ジンジャエールのカロリーを知っておいしく味わおう！

ダイエット中でも甘いものが食べたくなったり、飲みたくなったりするときってありますよね。ジンジャエールをはじめ、市販の清涼飲料水には砂糖が多く使われています。

ダイエット中は低カロリータイプのものを選んだり、自分で作ったりするなど少し工夫をして、上手に取り入れてくださいね。
【参考文献】
※1 ジンジャーエール 商品情報（カロリー・原材料） サントリー
※2 コップ一杯の水 | フラワー薬局通信
※3 「ウィルキンソン」 ジンジャエール PET500ml｜商品情報｜アサヒ飲料
※4 コカ･コーラ ｜ 製品情報 ｜ 日本コカ･コーラ株式会社
※5 ファンタ ｜ 製品情報 ｜ 日本コカ･コーラ株式会社
※6 「カルピスウォーター(R)」PET500ml｜商品情報｜アサヒ飲料
※7 アクエリアス ｜ 製品情報 ｜ 日本コカ･コーラ株式会社
※8 カナダドライ ｜ 製品情報 ｜ 日本コカ･コーラ株式会社
※9 飲み過ぎ注意！ 清涼飲料水の糖分の量｜美容・健康｜水のある暮らし｜ウォーターサーバー・宅配水ならお得なアクアクララ【公式】
※10 生姜の効能は生と加熱で異なる？むくみ改善＆体の冷えにもオススメ！｜楽しむ・学ぶ｜養命酒製造株式会社
※11 『夜ご飯が遅いと太る』って、何時から夜遅い時間？夏と冬で差はありますが、目安はこの時間！！ | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake
※12 栄養成分表示（表示方法）｜「食品衛生の窓」東京都福祉保健局
※13 スイカ | 成分情報 | わかさの秘密
（2022/05/27参照）
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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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