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主な食材
・ブロッコリー
・かつおぶし
・白いりごま
・かつおぶし
・白いりごま
16. やみつき味！ほうれん草とちくわのナムル
Photo by macaroni
調理時間：10分
ニラ玉献立にあとひと品ほしいときには、ほうれん草とちくわのナムルがおすすめです。火を使わずに、10分で作れる手軽さが魅力的。鶏ガラスープの素やごま油で中華風に味付けします。にんにくの香ばしさが食欲をそそるひと品です。
ニラ玉献立にあとひと品ほしいときには、ほうれん草とちくわのナムルがおすすめです。火を使わずに、10分で作れる手軽さが魅力的。鶏ガラスープの素やごま油で中華風に味付けします。にんにくの香ばしさが食欲をそそるひと品です。
主な食材
・ほうれん草
・ちくわ
・ちくわ
バランスアップ！「汁物」4選
17. 火も包丁も使わない。春雨キムチスープ
Photo by macaroni
調理時間：10分
ニラ玉献立の汁物には、ピリッと辛い春雨キムチスープがぴったりです。スープカップに入れてレンジで加熱する簡単レシピ。これなら食べたいときにパパっと作れますね。鍋や包丁を使わないので、あと片付けもらくらくです。
ニラ玉献立の汁物には、ピリッと辛い春雨キムチスープがぴったりです。スープカップに入れてレンジで加熱する簡単レシピ。これなら食べたいときにパパっと作れますね。鍋や包丁を使わないので、あと片付けもらくらくです。
主な食材
・春雨
・白菜キムチ
・白菜キムチ
18. 香り豊か。わかめの中華スープ
Photo by macaroni
調理時間：10分
中華の定番、わかめスープはニラ玉との相性が抜群です。ごまの香ばしさとしょうがの爽やかな風味がたまらないひと品。香りよく仕上げるポイントは、ごま油でしょうがと長ねぎを炒めること。焦がさないように火加減に気を付けましょう。
中華の定番、わかめスープはニラ玉との相性が抜群です。ごまの香ばしさとしょうがの爽やかな風味がたまらないひと品。香りよく仕上げるポイントは、ごま油でしょうがと長ねぎを炒めること。焦がさないように火加減に気を付けましょう。
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