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主な食材
・鶏むね肉
・白いりごま
・小口ねぎ
・白いりごま
・小口ねぎ
缶詰を使えば手軽！「魚のおかず」4選
7. 旨辛仕立て。さば味噌煮缶の麻婆なす
Photo by macaroni
調理時間：15分
ニラ玉献立には、肉料理だけでなく魚料理を組み合わせてもOK。麻婆なすは、豚ひき肉の代わりにさば味噌煮缶を使用すると手軽に作れますよ。さば味噌煮缶の汁ごと加えることで、味に深みが増しておいしさがアップします。
ニラ玉献立には、肉料理だけでなく魚料理を組み合わせてもOK。麻婆なすは、豚ひき肉の代わりにさば味噌煮缶を使用すると手軽に作れますよ。さば味噌煮缶の汁ごと加えることで、味に深みが増しておいしさがアップします。
主な食材
・さば味噌煮缶
・なす
・長ねぎ
・なす
・長ねぎ
8. 材料5つ！厚揚げステーキのねぎツナのせ
Photo by macaroni
調理時間：10分
ニラ玉にあとひと品プラスしたいときには、材料5つ、調理時間10分で作れる厚揚げステーキがおすすめです。こんがり香ばしい厚揚げステーキに、長ねぎとツナ缶をトッピングすれば抜群の風味に！コスパも抜群な点も嬉しいポイントです。
ニラ玉にあとひと品プラスしたいときには、材料5つ、調理時間10分で作れる厚揚げステーキがおすすめです。こんがり香ばしい厚揚げステーキに、長ねぎとツナ缶をトッピングすれば抜群の風味に！コスパも抜群な点も嬉しいポイントです。
主な食材
・厚揚げ
・長ねぎ
・ツナ缶
・長ねぎ
・ツナ缶
9. 肉なしで節約♪ ちくわチンジャオロース
Photo by macaroni
調理時間：10分
中華の人気おかず、チンジャオロースはニラ玉との相性抜群です。牛肉の代わりにちくわを使えば、調理時間もコストもカットできますよ。ピーマンとたけのこ水煮のシャキシャキとした歯応えがたまりません。糸唐辛子をトッピングすれば、彩り豊かに仕上がります。
中華の人気おかず、チンジャオロースはニラ玉との相性抜群です。牛肉の代わりにちくわを使えば、調理時間もコストもカットできますよ。ピーマンとたけのこ水煮のシャキシャキとした歯応えがたまりません。糸唐辛子をトッピングすれば、彩り豊かに仕上がります。
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