前の動画

次の動画

味付けは醤油だけ♪ 厚揚げステーキのねぎツナのせ

10 分

「厚揚げステーキのねぎツナのせ」のレシピと作り方を動画でご紹介。表面をカリっと焼いた厚揚げにたっぷりのねぎツナをのせた、おつまみにぴったりのひと品です。調味料はしょうゆだけでなのでお手軽にできますよ。ねぎとツナは豆腐やごはんにも合いますよ♪ 2022年4月20日 更新

カテゴリー：
レシピ
豆腐料理 レトルト食品・缶詰 缶詰・瓶詰 ツナ缶
クリップ
828

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
310kcal
たんぱく質
たんぱく質
18.2g
脂質
脂質
25g
炭水化物
炭水化物
5g
糖質
糖質
3.3g
糖質
食塩相当量
1.6g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・長ねぎはみじん切りにします。
・厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、水気を絞っておきます。

作り方

1

厚揚げ7mm幅にカットします。

2

フライパンにごま油を引いて熱し、厚揚げを並べ入れて中火で両面こんがりと焼き色が付くまで加熱します。

3

厚揚げを取り出し、長ねぎとツナを加えて汁気を飛ばすように炒めます。

4

しょうゆを加えてさらに炒め、厚揚げの上にのせて完成です。お好みで白ごまをトッピングして召し上がれ♪

コツ・ポイント

ねぎの食感を残したい場合は炒める時間を短くしてくださいね。また、厚揚げはカリカリに焼くとおいしいですよ。
▼ツナを使ったレシピはこちらもチェック♪
人気の常備菜「無限ピーマン」のレシピ

レンジで簡単５分！人気の常備菜「無限ピーマン」のレシピ

これぞ無限レシピの定番…！ネットで話題の「無限ピーマン」のレシピを動画でご紹介。作り方は耐熱ボウルに、ピーマン、ツナ、調味料を入れてレンジでチンするだけ！材料少なめで、簡単すぎるとあって大人気！作り置きにもぴったりな時短おかずです。
掴んでビヨ〜ン！ブルーミングツナカレーはんぺん

掴んでビヨ〜ン！ブルーミングツナカレーはんぺん

「ブルーミングツナカレーはんぺん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。はんぺんに格子状の切り込みを入れてまるでブルーミングブレットのよう見た目に仕上げました！カレーマヨに味付けしたツナをたっぷり挟んで、とろ〜りチーズと一緒に召し上がれ♪
【作り置き】レンチンするだけ感動級！ツナ缶で簡単ガパオ

レンチンするだけ感動級！ツナ缶で簡単ガパオ

「ツナガパオ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。お肉のかわりにツナ缶を使うと、レンジで簡単にガパオが作れるんです！ご飯はもちろんパンに挟んだり、パスタにのせたり、作り置きしておけば色々なアレンジが楽しめますよ♪
この記事を報告する
ツナ缶に関する記事

掴んでビヨ〜ン！ブルーミングツナカレーはんぺん
【作り置き】旨みじゅんわり！ツナ玉そぼろ

編集部のおすすめ