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Photo by macaroni
オレンジやラズベリーなどの果物にヨーグルトを合わせる、ヘルシーなスムージー。お酒を飲んだ翌日の水分・栄養補給にぴったりですね。果物の果糖やビタミン類はアルコールの分解を促します。さらに、ヨーグルトはさっぱりとして胃腸にやさしい食品のため、おすすめです。（※4,10）
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果物やはちみつのマイルドな甘みで、とっても飲みやすいスムージーです。いちごからビタミンCを、ヨーグルトと牛乳からエネルギーやミネラルを摂れます。二日酔いを和らげるために水分を摂りながら、栄養も補給できるのがうれしいですね。（※4,9）
二日酔いにおすすめの飲料を活用しましょう！
二日酔いの原因は脱水や低血糖、アセトアルデヒドが関与していると考えられており、対策するには水分摂取が重要です。コンビニでも手軽に買える水や経口補水液、オレンジジュースはつらい二日酔いのときにもおすすめ。
栄養ドリンクや自宅で作れるさっぱりドリンクも活用して、二日酔いを乗り切りましょう！
栄養ドリンクや自宅で作れるさっぱりドリンクも活用して、二日酔いを乗り切りましょう！
【参考文献】
※9 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部
（2024/6/17参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
