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ローソン「たまごスープ」（6.1g）のカロリーや糖質量
エネルギー量（カロリー）……24kcal（※5）
※糖質量に関しての記載がないため省略しています
※糖質量に関しての記載がないため省略しています
ファミリーマート「ふわふわたまごのスープ」（9.2g）のカロリーや糖質量
エネルギー量（カロリー）……38kcal
糖質量……1.9g（※6）
糖質量……1.9g（※6）
ほかのスープと比べると
卵スープのカロリーや糖質量が高いのか、ほかのスープと100gあたりで比較してみましょう。
・卵スープ
エネルギー量（カロリー）……29kcal
糖質量……1.0g
・わかめスープ
エネルギー量（カロリー）……23kcal
糖質量……0.5g
・ワンタンスープ
エネルギー量（カロリー）……60kcal
糖質量……3.0g
・コーンスープ
エネルギー量（カロリー）……86kcal
糖質量……8.6g
卵スープのカロリーは、わかめスープに次いで2番目に低く、このなかでもっとも高いコーンスープと約60kcalの差があります。糖質量もカロリーと同様に、2番目に低いことがわかりますね。（※1,7,8,9）
・卵スープ
エネルギー量（カロリー）……29kcal
糖質量……1.0g
・わかめスープ
エネルギー量（カロリー）……23kcal
糖質量……0.5g
・ワンタンスープ
エネルギー量（カロリー）……60kcal
糖質量……3.0g
・コーンスープ
エネルギー量（カロリー）……86kcal
糖質量……8.6g
卵スープのカロリーは、わかめスープに次いで2番目に低く、このなかでもっとも高いコーンスープと約60kcalの差があります。糖質量もカロリーと同様に、2番目に低いことがわかりますね。（※1,7,8,9）
卵スープのカロリーはダイエット中に注意すべき？
卵スープは100gあたり29kcalと、さまざまなスープ類のなかでも比較的低カロリー。また、卵は栄養が豊富で、食物繊維とビタミンC以外の栄養素はすべて含まれています。そのため、ダイエット中に卵スープを食べる際は特に注意する点はありません。ただし、飲み過ぎると塩分摂取量が多くなってしまうので、一日1杯程度にしましょう。（※1,10,11）
卵スープのカロリーをカットするコツ
調理油・調味料に注意
卵スープには風味付けにごま油が使われていたり、とろみをつけるために片栗粉が入っていたりします。ごま油のカロリーは大さじ1杯（12g）あたり111kcal、片栗粉のカロリーは大さじ1杯（9g）あたり30kcal。調理油や調味料を使うことで、知らず知らずのうちにカロリーが高くなってしまうので注意しましょう。（※12,13）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
