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低カロリーな卵スープはダイエット中でも安心！

卵スープ1人前のカロリーは51kcal、糖質量は1.8gと比較的低カロリーなスープです。ダイエット中に食べるときは、調理油や調味料を控えたり、入れる具材を工夫したりしてカロリーを抑えるようにしましょう。

ご紹介したレシピを参考に、ダイエット中の食事に上手に活用してくださいね。
【参考文献】
※1 たまごスープ - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※2 玉子スープ(1人前)(餃子の王将)のカロリー｜あすけん簡単カロリー計算
※3 クノール® ふんわりたまごスープ｜商品情報｜味の素株式会社
※4 マルちゃん たまごスープ 4食入｜商品情報 - 東洋水産株式会社
※5 【カロリー】「ローソン　セレクト　たまごスープ　３食」の栄養バランス(2019/5/26調べ)
※6 ファミリーマート ふわふわたまごのスープに含まれるカロリーと栄養情報
※7 わかめスープ - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※8 ワンタンスープ - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※9 レトルトコーンスープ - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※10 たまご1個で摂れる１日に必要な栄養素（たまごの全てがわかる、たまごペディア）｜たまごの丸金（まるかね）-おいしいたまごの生産、業務用・小売用の鶏卵卸販売-
※11 日本人は塩分をとりすぎています！　横浜市保土ケ谷区
※12 ごま油 - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※13 片栗粉 - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※14 春雨 - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※15 野菜、食べていますか？｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※16 食物繊維の分類と特性｜大塚製薬
※17 第2章 日本食品標準成分表2015年版「野菜類」一覧｜文部科学省
※18 食欲を促し、体を温める身近な食材「ショウガ」の健康パワー｜すこやかネット｜NIPRO－ニプロ株式会社－　「その技術は、人のために。」
※19 オリーブの効能と楽しみ方｜小豆島オリーブ園
（2021/04/26参照）
ダイエット中なら気をつけたい。コーンスープのカロリーや糖質量を管理栄養士が解説

ダイエット中なら気をつけたい。コーンスープのカロリーや糖質量を管理栄養士が解説

まろやかな味わいで、体あたたまるコーンスープ。インスタントの商品も多く、手軽に飲むことができますが、カロリーや糖質は高いのでしょうか？この記事では、管理栄養士がコーンスープのカロリーと、ダイエット中に食べる際のポイントをご紹介します。簡単にできる手作りレシピもおすすめです！
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