ライター : 佐々木 梓

管理栄養士

妊産婦食アドバイザー、インナービューティーダイエットアドバイザー。医療機関の管理栄養士として、乳幼児から高齢者まで幅広い対象者に向けた食事カウンセリングをおこなう。料理教室…もっとみる

おはぎのカロリーや糖質量

きなこのおはぎ1個(100g)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……231kcal
糖質量……48.9g(※1)

あんこのおはぎ1個(100g)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……229kcal
糖質量……49.1g(※2)

ごまのおはぎ1個(100g)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……242kcal
糖質量……47.7g(※3)

ずんだのおはぎ1個(120g)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……241kcal
糖質量……52.0g(※4)

ほかの食品と比べると

おはぎのエネルギー量・糖質量を、ほかの和菓子100gあたりと比較してみましょう。

もなか
エネルギー量……285kcal
糖質量……62.5g

練りようかん
エネルギー量……296kcal
糖質量……66.9g

蒸しまんじゅう
エネルギー量……260kcal
糖質量……56.3g

大福もち
エネルギー量……235kcal
糖質量……50.3g

おはぎの種類にもよりますが、カロリーは大福もちと同程度、ほかの和菓子よりも低いです。またおはぎは和菓子のなかで比較的糖質が低いことがわかります。(※5)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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