たい焼きのカロリーや糖質量

	重量	カロリー	糖質量
あんこのたい焼き	1個/94.9g	220kcal	38.3g
カスタードのたい焼き	1個/94.9g	192kcal	26.5g

（※1,2）

ほかの和菓子と比べると

	重量	カロリー	糖質量
たい焼き	1個/94.9g	220kcal	38.3g
どら焼き	1個/75g	213kcal	41.7g
蒸しまんじゅう	1個/45g	117kcal	25.3g

（※1,3,4）

たい焼きのカロリーや糖質は高いのか、ほかの和菓子と1個あたりで比べてみましょう。

たい焼きと同じようにあんこを使う和菓子と比べると、1個あたりのカロリーはたい焼きがもっとも高いです。蒸しまんじゅうは1個あたりの重さがほかの和菓子より少ないので、カロリー、糖質ともに低くなります。どら焼きの糖質量が多いのは、砂糖のほかにはちみつも使用するためです。

ダイエット中はどら焼きのカロリーを意識！管理栄養士がレシピ付きで解説

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たい焼き店別のカロリーや糖質量

	内容量	カロリー	糖質量
くりこ庵	1個	285kcal	-
鯛きち	1個	291kcal	59.4g
日本一たい焼き	100g	251kcal	59.6g

（※5,6,7）
（※糖質量は算出ができないため、炭水化物量で表記しています。）
（※日本一たい焼きは1個の算出ができないため、100gあたりで表記しています。）

たい焼きの栄養

栄養

たんぱく質
糖質
鉄
小豆ポリフェノール
サポニン

たんぱく質

たい焼き1個（94.9g）あたりに含まれるたんぱく質は、5.4gです。

たんぱく質は筋肉や皮膚を作ったり、抗体やホルモンの材料となったりする、体の中で重要なはたらきをもつ栄養素です。不足した状態が続くと、体力や免疫力の低下につながるおそれが。たんぱく質は、たい焼きに使われる小麦粉や小豆に多く含まれていますよ。（※1,8）

糖質

たい焼き1個（94.9g）あたりに含まれる糖質は、38.3gです。

糖質は、エネルギー源となる栄養素。そのため不足すると、集中力が低下する、疲れやすくなるなどの症状を感じることがあります。一方、過剰に摂取すると、消費されなかった分は中性脂肪として蓄えられるため、適量の摂取を心がけましょう。（※1,9）

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