どら焼きのカロリーと糖質量

	重量	カロリー	糖質量
つぶあん	1個/63g	184kcal	35.3g
こしあん	1個/63g	178kcal	35.8g

（※1,2）

一般的などら焼き1個あたりのカロリーは、つぶあんで184kcal、こしあんで178kcal。すこしの差ですがつぶあんが高いです。

また、糖質量はつぶあんで35.3g、こしあんで35.8gと、わずかながらつぶあんのほうが低め。これは、つぶあんのほうが小豆が残っており、脂質や食物繊維が多く含まれているためです。

【つぶあん VS こしあん】作り方や栄養・カロリーの違いとは？

あんこの永遠のテーマともいえるつぶあん派かこしあん派か。つぶあんは小豆の風味を、こしあんはなめらなか口どけが楽しめ、なかなか優劣がつけづらいですよね。どちらもいいとこがあり、作り方も食感も、さらには栄養価まで違いますが、ここでそれぞれの特徴を一度おさらいしてみませんか？

ほかの和菓子と比べると

	重量	カロリー	糖質量
どら焼き（こしあん）	1個/63g	184kcal	35.3g
どら焼き（つぶあん）	1個/63g	178kcal	35.8g
おはぎ（こしあん）	1個/67g	172kcal	34.5g
大福（こしあん）	1個/96g	225kcal	48.8g
もなか（こしあん）	1個/37g	84kcal	17.4g
たい焼き（つぶあん）	1個/95g	213kcal	38.3g

（※1,2,3,4,5,6）

ほかの和菓子と1個あたりで比べてみると、おはぎと同じくらいのカロリーで糖質量は中間程度です。

また、同量で比較した場合、どら焼きはほかの和菓子よりも高カロリー。糖質量は、たい焼きに次いでどら焼きが低いです。おはぎや大福は米（もち）が原材料なので、糖質量が高くなる傾向があります。

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コンビニのどら焼き

セブンイレブン「７プレミアムどら焼」	247kcal	－
	カロリー	糖質量
ローソン「どらもっち(あんこ＆ホイップ)」	258kcal	40.6g

（※7,8）

セブンイレブンのどら焼きは、一般的などら焼きよりも1個あたりのカロリーが高めです。ローソンはあんことホイップが入るため、あんこだけよりもカロリーが高くなります。

コンビニや店頭で売られているなかには、ホイップやバターなどがプラスされているどら焼きも。その分カロリーや糖質量が上がるため、ダイエット中に選ぶときは注意が必要です。（※1,2）