どら焼きのカロリーと糖質量

	重量	カロリー	糖質量
つぶあん	1個/75g	219kcal	42.0g
こしあん	1個/75g	212kcal	42.7g

（※1,2）

一般的などら焼き1個あたりのカロリーは、つぶあんで219kcal、こしあんで212kcal。すこしの差ですがつぶあんが高いです。

また、糖質量はつぶあんで42.0g、こしあんで42.7gと、わずかながらつぶあんのほうが低め。これは、つぶあんのほうが小豆が残っており、脂質や食物繊維が多く含まれているためです。

ほかの和菓子と比べると

	重量	カロリー	糖質量
どら焼き（こしあん）	1個/75g	212kcal	42.7g
どら焼き（つぶあん）	1個/75g	219kcal	42.0g
おはぎ（こしあん）	1個/82g	220kcal	43.2g
大福（こしあん）	1個/92g	205kcal	47.3g
もなか（こしあん）	1個/46g	127kcal	28.7g
たい焼き（つぶあん）	1個/95g	220kcal	38.3g

（※1,2,3,4,5,6）

ほかの和菓子と1個あたりで比べてみると、おはぎ、たい焼きと同じくらいのカロリーで糖質量は中間くらいです。

また、同量で比較した場合、どら焼きはほかの和菓子よりも高カロリー。糖質量は、たい焼きに次いでどら焼きの糖質量は低いです。おはぎや大福は米（もち）が原材料なので、糖質量が高くなる傾向があります。

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コンビニのどら焼き

セブンイレブン「７プレミアムどら焼」	233kcal	48.6g
	カロリー	糖質量
ローソン「どらもっち(あんこ＆ホイップ)」	261kcal	－

（※7,8）

セブンイレブンのどら焼きは、一般的などら焼きよりも少しカロリー・糖質量が高めです。ローソンはあんことホイップが入るため、あんこだけよりもカロリーが高くなります。

コンビニや店頭で売られているなかには、ホイップやバターなどがプラスされているどら焼きも。その分カロリーや糖質量が上がるため、ダイエット中に選ぶときは注意が必要です。（※1,2）