Name: 繰り返す大人ニキビの原因とは…？管理栄養士が教えるおすすめレシピ5選
Cuisine: 日本

大人ニキビの原因を知って対策しよう！

大人ニキビの原因はさまざま。誤ったスキンケアやホルモンバランスの変化のほか、食生活や睡眠など、生活習慣の乱れによって引き起こされることがあります。思春期にできるニキビとは原因が違う場合は、対策方法を見直すことが大切です。

大人ニキビ対策に役立つ栄養素が豊富な食べ物は、豚肉や納豆、緑黄色野菜など。ただし、それだけを食べていればよいというわけではありません。バランスのよい食事を心がけましょう。

【参考文献】

※1 思春期ニキビと大人ニキビは原因が違う？｜ハイチオール【エスエス製薬】

※2 食事から始める肌荒れ・ニキビ対策！｜お役立ち情報｜全国健康保険協会

※3 ニキビをセルフケアで治すには？食事や睡眠、お手入れの注意点｜医肌研究所｜医師監修の肌ケア情報サイト

※4 無意識に悪化させてる！？ニキビの原因9つと対処法について｜チョコラドットコム

※5 生理前にニキビができやすい理由｜ハイチオール【エスエス製薬】

※6 にきび（ニキビ）の部位ごとの原因とケア　おでこ篇｜おとなのにきび（ニキビ）研｜クラシエのハトムギ専科シリーズ｜クラシエのハトムギ専科｜クラシエ - Kracie

※7 Tゾーン（おでこ、鼻）にできるニキビの症状と原因｜ハイチオール【エスエス製薬】

※8 Uゾーン（顎、口周り）にできるニキビの症状と原因｜ハイチオール【エスエス製薬】

※9 にきび（ニキビ）の部位ごとの原因とケア　頬篇｜おとなのにきび（ニキビ）研｜クラシエのハトムギ専科シリーズ｜クラシエのハトムギ専科｜クラシエ - Kracie

※10 にきび（ニキビ）の部位ごとの原因とケア　口もと篇｜おとなのにきび（ニキビ）研｜クラシエのハトムギ専科シリーズ｜クラシエのハトムギ専科｜クラシエ - Kracie

※11 顎（あご）にニキビができやすいのはなぜ？原因と予防対策｜医肌研究所｜医師監修の肌ケア情報サイト