大人ニキビの原因を知って対策しよう!

大人ニキビの原因はさまざま。誤ったスキンケアやホルモンバランスの変化のほか、食生活や睡眠など、生活習慣の乱れによって引き起こされることがあります。思春期にできるニキビとは原因が違う場合は、対策方法を見直すことが大切です。

大人ニキビ対策に役立つ栄養素が豊富な食べ物は、豚肉や納豆、緑黄色野菜など。ただし、それだけを食べていればよいというわけではありません。バランスのよい食事を心がけましょう。
【参考文献】
※15 新ビジュアル食品成分表 新訂第二版|大修館書店
(2020/09/14参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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