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芋焼酎なのにライチのような香り!?今話題の“だいやめ”を編集部が飲んでみた！
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目次

ビタミンE

抗酸化作用があるビタミンE。ししゃも100gあたりのビタミンE含有量は、1.6mgです。

ビタミンEには、老化や免疫機能の低下をもたらす「活性酸素」のはたらきを抑えてくれますよ。また、皮膚の色素沈着やシワの原因となる「過酸化脂質」の生成を抑える作用があります。魚介類のほか、ナッツや緑黄色野菜にも多く含まれています。（※1,8,9）

DHA

DHAは必須脂肪酸の一種であり、魚油に多く含まれています。ししゃも100gあたりの含有量は、670mgです。

ヒトの体内において、DHAは脳や網膜などの神経系に多く存在するほか、母乳に含まれています。乳児や成長期の子どもの脳・神経の発達に重要な栄養素です。（※10,11）

ししゃものカロリーや糖質量

白い角皿に盛り付けられたししゃもの塩焼き

ししゃも100gのカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……177kcal

糖質量……0.5g（※1）

ししゃも1尾（20g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……35kcal

糖質量……0.1g（※1,12）
※参考文献12は、ししゃも1尾の重量のみ参考にしています。

ししゃも5尾（100g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……177kcal

糖質量……0.5g（※1,12）
※参考文献12は、ししゃも5尾の重量のみ参考にしています。
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ししゃもの栄養は妊婦や赤ちゃんが摂り入れても平気？
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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