低カロリーなチキンカツを作ってみよう!

サクサクとした食感がおいしいチキンカツですが、小麦粉やパン粉をつけたり、揚げ油を多く使ったりするとカロリーが高くなってしまいます。ソースやマヨネーズなど、調味料の量にも注意が必要です。

ダイエット中にチキンカツを食べる場合は、調理方法を工夫し、低カロリーに仕上げることをおすすめします。フライパンで揚げ焼きにするほか、トースターやオーブンでも作れますよ。ぜひ、さまざまなヘルシーレシピを試してみてくださいね。
【参考文献】
※3 新ビジュアル食品成分表 新訂第二版|大修館書店
(2020/08/10参照)
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