4. さつま揚げの肉じゃが

肉の代わりにさつま揚げを使った肉じゃがです。豚バラや豚の小間切れの代わりに、さつま揚げを使用すればカロリーを抑えることができます。肉よりも安価で購入できるのがうれしいですね!

さつま揚げのカロリーを知って調理をしよう!

ほかの練り物に比べてカロリーが高いさつま揚げ。しかし、ダイエット中にカロリーだけを気にして避ける必要はありません。

さつま揚げには、たんぱく質や鉄などさまざまな栄養素が含まれています。ダイエット中であれば、量を決めて食べてくださいね。
【参考文献】
(2020/08/17参照)
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