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4. さつま揚げの肉じゃが
肉の代わりにさつま揚げを使った肉じゃがです。豚バラや豚の小間切れの代わりに、さつま揚げを使用すればカロリーを抑えることができます。肉よりも安価で購入できるのがうれしいですね！
さつま揚げのカロリーを知って調理をしよう！
ほかの練り物に比べてカロリーが高いさつま揚げ。しかし、ダイエット中にカロリーだけを気にして避ける必要はありません。
さつま揚げには、たんぱく質や鉄などさまざまな栄養素が含まれています。ダイエット中であれば、量を決めて食べてくださいね。
さつま揚げには、たんぱく質や鉄などさまざまな栄養素が含まれています。ダイエット中であれば、量を決めて食べてくださいね。
【参考文献】
（2020/08/17参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
