Name: 知っておきたいソフトクリームのカロリー。管理栄養士が選んだダイエット中に役立つレシピ付き
Cuisine: 日本

アボカドを丸ごと使うアイス。材料を揉みこんで冷やすだけの手軽さです。果肉がやわらかいため、ミキサーも必要ありません！アボカドは抗酸化作用の強いビタミンCやビタミンEをはじめ、食物繊維や葉酸など栄養豊富な食材。ヘルシーなデザートとしても取り入れられますよ。（※8）

レシピはこちら｜macaroni動画

ソフトクリームのカロリーは抑えられる！

ダイエット中でも食べたくなるソフトクリーム。バニラやチョコレートなどの濃厚なフレーバーほどカロリーが高いことを覚えておくと、選ぶときに役立ちますよ。コーンとの相性は抜群ですが、ダイエット中はぐっと我慢して、カップで食べるようにしましょう。

ソフトクリームをはじめ、アイスは簡単に手作りできます。冷やす時間はかかりますが、作り立てのフレッシュな味わいを楽しめておすすめです。自分好みのヘルシーなアイス作りに挑戦してみてはいかがでしょうか？

【参考文献】

※1 【カロリー】「ソフトクリーム」の栄養バランス｜イートスマート

※2 日本食品成分表 2019 七訂｜医歯薬出版株式会社

※3 ホームパックコーン・果肉を楽しむフルーツソース｜日世の市販商品｜NISSEI

※4 ソフトクリームとアイスクリームの違い｜ソフトクリーム豆知識｜日世 NISSE

※5 ソフトクリームのおいしさのひみつ｜ソフトクリーム豆知識｜日世 NISSE

※6 4.種類別名称｜教えて！アイスクリーム王子｜アイスの国へようこそ｜日本アイスクリーム協会

※7 抗酸化物質｜e-ヘルスネット（厚生労働省）

※8 抗酸化ビタミン｜e-ヘルスネット（厚生労働省）

（2020/07/12参照）