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6. 意外なおいしさ！アボカドアイス
Photo by macaroni
アボカドを丸ごと使うアイス。材料を揉みこんで冷やすだけの手軽さです。果肉がやわらかいため、ミキサーも必要ありません！アボカドは抗酸化作用の強いビタミンCやビタミンEをはじめ、食物繊維や葉酸など栄養豊富な食材。ヘルシーなデザートとしても取り入れられますよ。（※8）
ソフトクリームのカロリーは抑えられる！
ダイエット中でも食べたくなるソフトクリーム。バニラやチョコレートなどの濃厚なフレーバーほどカロリーが高いことを覚えておくと、選ぶときに役立ちますよ。コーンとの相性は抜群ですが、ダイエット中はぐっと我慢して、カップで食べるようにしましょう。
ソフトクリームをはじめ、アイスは簡単に手作りできます。冷やす時間はかかりますが、作り立てのフレッシュな味わいを楽しめておすすめです。自分好みのヘルシーなアイス作りに挑戦してみてはいかがでしょうか？
ソフトクリームをはじめ、アイスは簡単に手作りできます。冷やす時間はかかりますが、作り立てのフレッシュな味わいを楽しめておすすめです。自分好みのヘルシーなアイス作りに挑戦してみてはいかがでしょうか？
【参考文献】
※2 日本食品成分表 2021 八訂｜女子栄養大学出版部
（2024/05/21参照）
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