6. 意外なおいしさ!アボカドアイス

Photo by macaroni

アボカドを丸ごと使うアイス。材料を揉みこんで冷やすだけの手軽さです。果肉がやわらかいため、ミキサーも必要ありません!アボカドは抗酸化作用の強いビタミンCやビタミンEをはじめ、食物繊維や葉酸など栄養豊富な食材。ヘルシーなデザートとしても取り入れられますよ。(※8)

ソフトクリームのカロリーは抑えられる!

ダイエット中でも食べたくなるソフトクリーム。バニラやチョコレートなどの濃厚なフレーバーほどカロリーが高いことを覚えておくと、選ぶときに役立ちますよ。コーンとの相性は抜群ですが、ダイエット中はぐっと我慢して、カップで食べるようにしましょう。

ソフトクリームをはじめ、アイスは簡単に手作りできます。冷やす時間はかかりますが、作り立てのフレッシュな味わいを楽しめておすすめです。自分好みのヘルシーなアイス作りに挑戦してみてはいかがでしょうか?
【参考文献】
※2 日本食品成分表 2019 七訂|医歯薬出版株式会社
(2020/07/12参照)
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