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【Q&A】栗は妊婦が食べても平気?
A:妊娠中の方が栗を食べても問題ありません。
妊活中や妊娠中、胎児の健康を守るために意識して摂りたい栄養素として、葉酸が挙げられます。これらの栄養素は栗に含まれているので、ちょっとしたおやつや食事に加えてもいいですね。
ただし、栄養は特定の食品からだけではなく、さまざまな食品からバランスよく摂ることが理想です。栗も量を決めて食べるようにしましょう。(※1,5)
妊活中や妊娠中、胎児の健康を守るために意識して摂りたい栄養素として、葉酸が挙げられます。これらの栄養素は栗に含まれているので、ちょっとしたおやつや食事に加えてもいいですね。
ただし、栄養は特定の食品からだけではなく、さまざまな食品からバランスよく摂ることが理想です。栗も量を決めて食べるようにしましょう。(※1,5)
栗の栄養を効率的に取り入れよう♪
栗は小さい種実でありながらさまざまな栄養成分を備えており、栄養価が高い食材です。効率よく栄養を取り入れる方法にチャレンジし、無駄なく栄養を摂取してみましょう!ぜひお試しください♪
【参考文献】
(2023/09/14参照)
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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