ライター : とも花

夫と息子ふたりとわたしの4人暮らし。家族が喜ぶ料理を作るために日々レシピの研究をしています。

デイリー使いにピッタリ！ワイン好きにおすすめしたい「コノスル」
PR macaroni公式

意外と簡単♪ さんまの煮付け（調理時間：30分）

大鉢に盛られたさんまの煮付け

Photo by とも花

生姜のピリッとした辛みとさわやかな香りでさんまの旨味が引き立つ、甘辛味の煮付けです。ごはんのおかずやお酒のアテにぴったりな、濃い目の味に仕上げます。冷蔵庫で3日ほど日持ちするので、たくさん作ってみてくださいね。

材料（4人分）

テーブルに並べられた、さんま、しょうゆ、酒、みりんなどのさんまの煮付けの材料

Photo by とも花

・さんま……4尾
・生姜……2かけ
・酒……200cc
・水……200cc
・こいくちしょうゆ……大さじ2杯
・たまりしょうゆ……大さじ2杯（なければ同量のこいくちしょうゆでOK）
・みりん……大さじ3杯
・砂糖……大さじ1杯

おいしく形よく仕上げるコツ

さんまはきちんと下処理をし、水洗いして丁寧に水分をふき取ると生臭さがおさえられます。下処理をするとき、内臓は腹を開かずに取りましょう。身の形がきれいなまま保たれ、煮崩れしにくくなりますよ。

身から頭を落とすときに内臓も一緒に取る方法をご紹介します。

さんまの下処理

1. うろこを取る

さんまはうろこがほとんど取れた状態で店に並んでいます。表面についていないか確認して、あれば包丁で軽くなでるようにして取り除きましょう。

2. 内蔵を取り出す

さんまの腹に小さな切り込みを入れた様子

Photo by とも花

さんまのお腹の穴より少し頭側のところに、小さく切り込みを入れます。
さんまの頭と胴の間に切り込みを入れた様子

Photo by とも花

頭と胴の間に包丁を入れて骨まで切り、腹側は切らないように残します。
さんまの内臓を出した様子

Photo by とも花

頭と胴体を左右にそっと引くと、内臓が頭に付いて出てきます。

3. 身をぶつ切りにする

さんまの身を4つに切った様子

Photo by とも花

尾を落とし、身を4つに切り分けます。身に包丁を入れ、骨に当たったところで包丁の背を「トン」と叩き、ぶつ切りにしましょう。
この記事を報告する
次のページ
作り方
この記事に関するキーワード
魚介のおかず 魚介類 さんま
生活クラブ愛用 料理家多田さんが作る絶品生姜焼きのコツをご紹介！
PR macaroni公式

編集部のおすすめ