さっぱりシビ辛。マーラータン風

20 分

あの味をおうちで！「マーラータン」のレシピと作り方を動画でご紹介します。花椒と豆板醤を使用し、痺れるような辛さを堪能できるひと品です。プリプリとした麺の食感が楽しめるよう、春雨ではなくくずきりを使用することで、より本場の味に近づけました♪ぜひお試しください！

2020年9月11日更新

レシピ

ライター : macaroni 料理家たけるみ

管理栄養士

子供の頃から料理番組を観るのが好きで、料理について学びたいと思い大学で栄養学を専攻。その後OLとして働きながら、趣味で時短レシピやアレンジレシピをSNSにて公開。より多くの人に料…もっとみる

材料

（2人分）

237kcal

・しめじは石づきを切り落とし、手でほぐします。
・花椒は麺棒などを使って砕きます。

鍋に湯を沸かし、くずきりを6分ほどゆで、水気を切ります。

鍋にごま油をひき、豆板醤、にんにく、しょうがを入れ炒めます。香りがたったら、豚こま肉を加え炒め肉の色が変わったら水、( a ) の調味料を入れ煮立たせます。

①、しめじ、もやしを加え再び煮立ったら火から下ろします。

器にもり、パクチーをのせラー油をかけて完成です。

・くずきりの代わりに、春雨でも代用していただけますよ。
・花椒の量はお好みで調節してくださいね。

カロリー：237kcal

たんぱく質：12.6g

脂質：9.6g

炭水化物：23.2g

食塩相当量：4.7g

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