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詰めて焼くだけ！ 明太とろろのきつね焼き

25 分

とろろ焼きの進化系！「 明太とろろのきつね焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。すりおろしたとろろに明太子、バター、めんつゆを加え、油揚げに詰め込みトースターで香ばしく焼きました！とろろのふんわり感がやみつき。ハズさない組み合わせで、おうち居酒屋にもぴったりなひと品です！ 2022年5月9日 更新

カテゴリー：
レシピ
魚介類 明太子
クリップ
2247

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
211kcal
たんぱく質
たんぱく質
13g
脂質
脂質
12.6g
炭水化物
炭水化物
14.5g
糖質
糖質
13.2g
糖質
食塩相当量
1.7g

材料

（2〜3人分）

下ごしらえ

・油揚げは熱湯で油抜きして菜箸を転がし、半分に切り口を開きます。
・明太子はラップでくるんで端を切り落とします。
・バターは溶かします。

作り方

1

ボウルに明太子を絞り、長芋をすりおろします。めんつゆ、バターを加えてさらに混ぜ合わせます。

【作り方】明太とろろのきつね焼き 【作り方】明太とろろのきつね焼き

2

スプーンですくい取り、油揚げに入れて口を爪楊枝で止めます。

【作り方】明太とろろのきつね焼き

3

サラダ油（適量）を塗ったアルミホイルを天板に敷き、②をのせて220℃のトースターで焼き目がつくまで6〜7分焼いたら完成です。

【作り方】明太とろろのきつね焼き

4

大葉を敷いたお皿にのせ、お好みで卵黄につけて召し上がれ。

コツ・ポイント

・トースターでの加熱時間は様子をみて調節してくださいね。今回1000Ｗのトースターを使用しています。
・具材が出てこないようにしっかりと爪楊枝で止めてくださいね。
・油揚げの大きさによって中に入れる具材の量を調節してください。
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