栄養情報（1人あたり）
770kcal
33.1g
41.1g
76.2g
68.6g
6.1g
材料
（1人分）- 食パン（6枚切り） 2枚
- 卵 1個
- とろけるスライスチーズ 1枚
- a. 牛乳 大さじ1と1/2杯
- a. 塩 少々
- a. こしょう 少々
- 合い挽き肉 50g
- 玉ねぎ 1/4個
- にんじん 15g
- b. しょうが（すりおろし） 少々
- b. にんにく（すりおろし） 少々
- b. カレールー 20g
- b. 水 40cc
- b. ケチャップ 小さじ1杯
- b. ウスターソース 大さじ1/2杯
- バター 10g
下ごしらえ
・玉ねぎ、にんじんはみじん切りにします。
・カレールーは細かく刻みます。
作り方
1
ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、牛乳、塩、こしょう、チーズをちぎりながら加えて混ぜ合わせます。ふんわりラップをかけてレンジ500Ｗで1分加熱します。一度取り出して混ぜ合わせ、再度レンジ500Ｗで30秒ほど加熱して混ぜ合わせます。
2
別のボウルに合い挽き肉、玉ねぎ、にんじん、(b) 加えてラップをし、レンジ600Ｗで2分加熱します。取り出して混ぜ合わせ、さらにレンジ600Ｗで2分加熱し混ぜ合わせます。
3
食パンに②、①の順にのせて、もう1枚の食パンではさみます。
4
フライパンにバターを入れて溶かし、③を入れてお皿でぎゅっと押さえながら両面焼き上げて完成です。
コツ・ポイント
・レンジでの加熱時間は様子をみて調節してください。ホットサンドを外に持ち歩く際は、①のスクランブルエッグの加熱時間を延長し、しっかりと卵に熱を通してくださいね。
・カレールーは刻んでおくと加熱した際に溶けやすくなります。
・カレールーは刻んでおくと加熱した際に溶けやすくなります。
レビュー(0件)
-
レビューはまだありません
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
コメントが削除されました
閉じる
ホットサンドに関する記事
ホットサンドの人気ランキング
