花粉症対策におすすめの「お茶」6選。つらいアレルギー症状の緩和に！

前の記事へ次の記事へ

ライター : 渡辺りほ

管理栄養士

世界が認めた！ライチのような香りがする芋焼酎って？

PR macaroni公式

花粉症対策の基本

花粉症対策には、マスクやメガネをしてなるべく花粉を浴びないことが重要です。外出後は服や髪についた花粉を払い落とし、部屋に持ち込まないように。アレルギー症状の緩和のために腸内環境を整えるのもおすすめです。

また、飲むだけで花粉症が治るといった即効性はないものの、緑茶や紅茶などのお茶は、花粉症のつらい症状を和らげる手助けになります。どんなお茶がよいのか、具体的に見ていきましょう。（※1,2,3,4）

花粉症の緩和も…!?「白湯」に期待できる5つの効果【管理栄養士執筆】

さまざまな効果が期待できる白湯。健康を意識して習慣にしている人も多いのでは。ペットボトルの白湯が販売されるほど需要のある白湯ですが、具体的にどんな効果を得られるのか、また飲むタイミングで効果は変わるのかを解説します。ポイントをおさえて効果的に飲みましょう。

花粉症緩和が期待できるお茶6選

お茶の種類

べにふうき茶
ウーロン茶
紅茶
甜茶
ルイボスティー
ハーブティー

1. べにふうき茶

緑茶の品種のひとつである「べにふうき」には、アレルギー症状を抑える作用があるメチル化カテキンが含まれているのが特徴です。ある実験において、べにふうき茶を飲んでいた人は、メチル化カテキンが含まれない緑茶を飲んでいた人に比べて目のかゆみや喉の痛みといった症状が緩和したことが明らかになっています。（※5）

2. ウーロン茶

ウーロン茶の品種である「黄金桂」は、べにふうき茶と同様にメチル化カテキンが含まれている飲み物です。スギの花粉症患者が参加した実験において、黄金桂を日常的に飲むことで鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの症状が抑えられたことが明らかになっています。通年性の鼻炎にも同様のメリットが期待されています。（※5,6,7）