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【Q＆A】はちみつ黒酢ダイエットの効果的な飲み方は？
A：黒酢と同じく、毎日続けることをおすすめします。
「はちみつ黒酢ダイエット」とは、黒酢とりんご果汁、はちみつを合わせた、飲みやすい黒酢ドリンクです。黒酢と同じく、空腹時を避けて食事中や食後に飲みましょう。食酢の作用を得るには、毎日続けることが大切。「はちみつ黒酢ダイエット」には、1本あたりに黒酢5mlが含まれているため、一日3本までが目安です。（※2,11,12,13）
「はちみつ黒酢ダイエット」とは、黒酢とりんご果汁、はちみつを合わせた、飲みやすい黒酢ドリンクです。黒酢と同じく、空腹時を避けて食事中や食後に飲みましょう。食酢の作用を得るには、毎日続けることが大切。「はちみつ黒酢ダイエット」には、1本あたりに黒酢5mlが含まれているため、一日3本までが目安です。（※2,11,12,13）
管理栄養士厳選！ダイエットにおすすめの黒酢レシピ5選
Photo by macaroni
黒酢は飲むだけでなく、調味料としても取り入れてみましょう。普段使っている食酢と置きかえるだけでよいので手軽ですよ。
鶏むね肉とれんこん、パプリカを炒めて、黒酢入りの合わせ調味料で味付けするひと品。カロリーが控えめな食材を使用しているため、ダイエット中の食事にぴったりです。
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
1077kcal
35.8g
59.4g
100.8g
97.8g
4.7g
黒酢とはちみつなどの調味料に豚バラ肉をつけこみ、レンジで加熱するとやわらかいチャーシューになります。温泉卵やごはんと合わせて、丼にしましょう。
こちらはややカロリーが高いメニューなので、カロリーが気になる場合は豚バラ肉を脂身の少ない部位に替えるとよいですよ。なお、糖質量が気になる方は、白米の量を半分程度に控えるのがおすすめです。（※16,17）
Photo by macaroni
みょうがとオクラを使う、色鮮やかでさわやかな風味の簡単おかず。黒酢入りの調味料で絡めるのでさっぱりといただけます。みょうがやオクラは食感を残すようにさっと炒めましょう。食感を楽しみながらよく噛んで食べると、満腹感を得られやすくなりますよ。（※18）
4. 食べごたえあり。黒酢豚風きんぴら
Photo by macaroni
定番のきんぴらごぼうに、さつまいもと豚ロース肉を加えて、黒酢豚風に味付けするひと品です。副菜ですが、食べごたえがありますよ。焼き魚や豆腐ハンバーグなど、ヘルシーなメインおかずと合わせるのがおすすめです。
Photo by macaroni
黒酢を使う定番レシピの酢豚は、豚肉ではなく鶏もも肉を使って「酢鶏」にしてもおいしいですよ。
揚げずに焼いて作るレシピなので、油のとりすぎが気になるときでも安心して食べられます。にんじんやパプリカなどを追加して、野菜たっぷりに仕上げるとよいですね。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
