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目次

ダイエット中の食生活に黒酢を取り入れてみよう！

黒酢にはダイエットに役立つ作用があることがわかりましたね。ぜひ黒酢を取り入れて、健康的なダイエットをしてみてください。

黒酢は酢酸を含むため、そのまま飲むと胃やのどを痛めてしまうことも。また、薄めても空腹時に飲むと胃の粘膜を傷つけてしまいます。黒酢を飲む場合には必ず空腹時を避けましょう。

黒酢を使ったおすすめのレシピも参考にしてみてくださいね。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調節してください。
【参考文献】
※1 黒酢｜成分情報｜わかさの秘密
※2 肥満気味の方の内臓脂肪減少│酢の力│ミツカングループ企業サイト
※3 黒酢ドリンク 黒酢の力で、おいしく内臓脂肪対策│お酢ドリンク│ミツカングループ商品・メニューサイト
※4 食後血糖値の上昇抑制｜酢の力｜ミツカングループ企業サイト
※5 なぜ糖質で太りやすくなるの？血糖値をコントロールする食べ方のコツ
※6 タマノイ酢株式会社｜お酢の効果・効能
※7 食物繊維の働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※8 「体を冷やす食物」と「体を温める食物」
※9 冷え症外来｜横浜血管クリニック
※10 お酢はたくさん飲んでもいいですか？上限はありますか？｜お客様相談センター｜ミツカングループ
※11 お酢はどうやって飲んだらよいですか？｜お客様相談センター｜ミツカングループ
※12 お酢はいつ飲むのがいいですか？｜お客様相談センター｜ミツカングループ
※13 タマノイ酢株式会社｜商品情報｜飲料ストレート
※14 ダイエット | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※15 酢を飲むと健康に良いと聞き何年か前から黒酢を飲んでいますが、歯に影響はありますか ｜ 一般社団法人新潟県歯科医師会
※16 食べながらダイエット！簡単カロリー減の裏ワザ - 札幌北円山内科・内視鏡クリニック
※17 食事を変えて手軽にやせる？気をつけたい「糖質制限」| ヘルシー生活習慣 | サワイ健康推進課
※18 3月よく噛んで、ずっと元気に！｜健康サポート｜全国健康保険協会
（2024/06/28参照）
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