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豆乳のカロリーと糖質量を知って賢く取り入れよう！
調製豆乳と無調整豆乳ではカロリーも糖質量も調製豆乳のほうが高いです。さらに牛乳と比べると無調整豆乳が一番カロリーが低いものの、牛乳と調製豆乳は同じカロリー。
ダイエット中でカロリーや糖質量が気になるということであれば、無調整豆乳がおすすめです。しかし、たんぱく質量はほとんど変わらないため、味や独特のにおいが苦手という人には調製豆乳のほうが向いています。
自分に合った豆乳を選んで、日々の生活の中に取り入れてみましょう。
ダイエット中でカロリーや糖質量が気になるということであれば、無調整豆乳がおすすめです。しかし、たんぱく質量はほとんど変わらないため、味や独特のにおいが苦手という人には調製豆乳のほうが向いています。
自分に合った豆乳を選んで、日々の生活の中に取り入れてみましょう。
【参考文献】
（2024/05/21参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
