連載

喉の不調や咳が長引くなら…【冬の悩みにいい5つの食材 day1】

疲れや便秘、乾燥や冷えなどの季節特有の不調。それらは食事で強いカラダを作っていけば予防できるものです。この連載は食養生の第一歩。Twitterで大人気の漢方家・櫻井先生の最新著書から「冬のお悩みを助ける5つの食材」と簡単に作れるレシピを紹介します。12/1から7日間、毎日更新中!

2019年12月5日 更新

強い身体は毎日の食事から。ゆるく食養生をはじめよう!

今回ご紹介した「喉の不調・咳」にいい食材は、2019年11月に発売した『ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方食材帖』(ナツメ社)の中から抜粋してご紹介しました。
同書は、季節・体質・体調に合った食材の食べ方が知れる、いわば “健康なカラダ作りのための食材帖”。春夏秋冬別で、「冬は身体のココが弱りやすいので、こんな不調が現れたらこの食材をこんな風に食べよう!」と、紹介されています。

私も一冊持っていますが、“食養生の先生が側にいる” 感覚で、すごく心強い。食べたもので身体は作られますから、身体の異変や毎日の食事にできる限りちゃんと向き合いたいものです。

オリジナルレシピも紹介されているので、新しい食べ方の発見もできて楽しいですよ!

ITEM

ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方食材帖

¥1,320〜 ※2019年12月5日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

明日、12/2(月)のテーマは・・・

12/2(月)のテーマは「肌や髪の乾燥」です。

冬の女性のお悩みの代表格である乾燥ですが、肌だけでなく髪も目もそう。身体全体に潤いをもたらしてくれる食材を5つ、ご紹介します。
本連載は、冬に出やすい7つの不調《喉の不調と咳 / 乾燥 / 肌荒れ / 気分の沈み / 冷えと肩こり / むくみ / 二日酔い》を毎晩21時にひとつずつピックアップ中。

12/1(日)~7(土)の期間、macaroniのアプリとウェブのトップページに毎日更新していますので、ぜひご覧ください。
監修・著者 / 櫻井 大典(ミドリ薬品漢方堂)
文・編集 / 古矢 美歌(macaroni編集部)
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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。

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macaroni編集部

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