Name: 豚汁のカロリーや糖質は高い？カロリーオフする調理ポイントも
Cuisine: 日本

こちらの豚汁はなんと98kcal！豚もも肉を使うので、一般的な豚汁のレシピに比べて、カロリーが半分程度のレシピです。

具材は長ねぎと大根、しょうがのみの、しょうゆと塩で味付けしたシンプルな豚汁。風邪や、体調がすぐれないときにもおすすめです。（※1）

豚汁のカロリーと糖質量を知って賢くダイエットしよう

カロリーや糖質が高く見えがちな豚汁ですが、工夫しだいでどちらも抑えることができますよ。噛みごたえのあるこんにゃくや根菜類などをふんだんに使うことで、少量でも満足感をアップさせることができますよ。

いろいろな豚汁のレシピを参考にして、ダイエット中でも上手に取り入れたいですね。

【参考文献】

※6 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部

（2022/11/14参照）

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