タウリンが含まれている食材はこれ!

タウリンはハマグリやシジミなどの貝類、イカやタコ、ブリやカツオの血合いの部分などに多く含まれているといわれています。 水に溶けやすい性質を持っているので、料理の際には、汁物にしたり、煮物にして煮汁ごと食べることで、余すことなく摂取することができます。(※10)

アルコールが抜けるまでの時間も知ろう

ビール中ビン1本を摂取すると、アルコールが分解されるまでの時間は、男性では2.2時間、女性ではおよそ3時間かかるといわれています。(※9) 性別や体格により個人差があるようですが、お酒を飲むとアルコールが完全に抜けるまでには時間がかります。あまり遅くまで飲んでいると次の日までアルコールが残ってしまうので、注意して摂取するようにしましょう。

飲み方に気を付けながらお酒を楽しもう!

お酒は飲むことによって楽しい気分になったり、日々の緊張をほぐしたり、人とのコミュニケーションを図るためのツールとして役立ったりと、生活に欠かせないものになっています。 しかし、過度な飲酒は体に負担をかけ、頭痛など二日酔いの症状を引き起こしてしまうことも……。お酒を楽しく飲むためにも飲み方を工夫してみたり、飲む量に気を付けるようにしていきましょうね!
【参考文献】
(2019/11/04参照)
▼太らないおつまみも要チェック!
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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