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Photo by macaroni
鶏もも肉で作るチキン南蛮をちくわで作ります。鶏もも肉に比べてちくわは低カロリーなので、ヘルシーに仕上がりますよ。タルタルソースはレンジで作れるので手間もかかりません。カリカリ梅の食感がクセになること間違いなし。（※1,19）
ちくわはコスパ抜群で高たんぱく質な優等生！
ちくわは、高たんぱくで弾力があり食べ応え抜群なのが魅力的な食材です。肉よりカロリーが低くたんぱく質を豊富に含むちくわは、ダイエット中におすすめの食材ですよ。
しかし、塩分の摂りすぎにつながるおそれもあるので、ちくわの食べすぎには注意しましょう。食べ合わせや食べるタイミングも、この記事を参考にして工夫してみてくださいね。栄養たっぷりなちくわを、ぜひ日々の食事に活用してください。
しかし、塩分の摂りすぎにつながるおそれもあるので、ちくわの食べすぎには注意しましょう。食べ合わせや食べるタイミングも、この記事を参考にして工夫してみてくださいね。栄養たっぷりなちくわを、ぜひ日々の食事に活用してください。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/01/25参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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