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【Q＆A】水とお茶ならダイエット中におすすめなのはどっち？
A：水分補給に適しているのは、水です。
利尿作用のあるお茶は、体内の水分を排出してしまうことから、水分補給に向かない飲み物です。ダイエット中に限りませんが健康を考えても、水分補給は水でこまめにするのがいいでしょう。（※1,6）
利尿作用のあるお茶は、体内の水分を排出してしまうことから、水分補給に向かない飲み物です。ダイエット中に限りませんが健康を考えても、水分補給は水でこまめにするのがいいでしょう。（※1,6）
ダイエット中の水は適度に飲もう！
水を飲むと、ダイエットにつながるメリットがあります。しかし、飲み過ぎるのはやめましょう。まず不足しがちな水分を補給するためには、寝る前・寝起きにそれぞれコップ1杯ずつ水を飲む習慣づけが、おすすめです。
水を飲めばやせるというわけではないので、食事からの摂取エネルギーを調整するといった基本的なポイントを忘れずに。ダイエット中は水を適度に飲みましょう。
水を飲めばやせるというわけではないので、食事からの摂取エネルギーを調整するといった基本的なポイントを忘れずに。ダイエット中は水を適度に飲みましょう。
【参考文献】
（2023/12/23参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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