旬の野菜や果物で！「酢あそび」しよう
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アレルギー対応！さつまいもマフィンの人気レシピ3選

13. グルテンフリー！米粉で作るふわふわマフィン

紙のカップに入った米粉で作ったマフィン
出典：oceans-nadia.com
小麦粉を使わず、米粉で作るふわふわのマフィンです。バターの代わりに、油分はオイルで加えます。サラダ油やココナッツオイル、オリーブオイルなどお好きな油を入れてくださいね。

砂糖の量は控えめで、さつまいもはペースト状につぶしてあるので、小さなお子さんのおやつにぴったり！1歳前のお子さんに作るなら、はちみつは抜きにしましょう。

レシピはこちら｜Nadia

14. バターなし牛乳なし！ノンオイルのさつまいもとゴマのマフィン

英字ペーパーの上に置かれたさつまいもとゴマのマフィン
出典：oceans-nadia.com
乳製品アレルギーの方におすすめのレシピです。牛乳やバターを使わず、豆乳でしっとり食感に仕上げています。ほかのオイルも加えません。ゴマやきな粉の香ばしさがホクホクのさつまいもにマッチ♪ ついたくさん食べてしまいそうですね。

レシピはこちら｜Nadia

15. 卵なし！りんごとさつまいものおからマフィン

白いカップに入ったりんごとさつまいものマフィン
出典：www.recipe-blog.jp
卵なしで作れるさつまいもマフィンのレシピです。生おからを使用し、卵を入れなくてもふわふわな仕上がりになっています。りんごやレーズンの甘酸っぱさが、さつまいものやさしい甘さを、さらに引き立ててくれます。より本格的な味わいにしたい場合は、お好みでラム酒を入れてくださいね。

レシピはこちら｜レシピブログ

さつまいもマフィンは食事にもおやつにもなる♪

さつまいもマフィンはやさしい味わいで、お子さんにもあげやすいですよね。りんごやゴマ、ナッツ類をトッピングしたり、砂糖を三温糖や黒糖、メープルシロップなどにすると、また違った味わいが楽しめます。

甘みの代わりに塩をふったり、ベーコンやハムなどを入れればお食事にもぴったり！さつまいもをたくさん入れればお腹にもたまります。ぜひいろいろなアレンジを楽しんでみてくださいね。
▼さつまいものおいしい食べ方♪
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