麺の代わり!ダイエットにおすすめの麺レシピ3選

4. ラーメン好きダイエッターに!しらたきラーメン

ラーメン好きダイエッターにおすすめしたい、しらたきでアレンジしたひと皿!ダイエット中には控えたいメニューのひとつであるラーメン。中華麺をしらたきに替えれば、カロリーを気にしないで食べられるラーメンの完成です。

5. 普通のパスタの1/25カロリー!ジャージャー麺

豆板醤や甜麺醤を使い、本格的な味わいに仕上げました。ポイントはひき肉にしっかりと味をつけること!そうするとしらたきにもしっかりと味がつくようになりますよ♪

6. レンジで9分!しらたきチャプチェ

Photo by macaroni

春雨の代わりにしらたきを使用したアレンジレシピ♪ 電子レンジで作るので洗い物も少なくて済み、経済的。卵をからめて味わうと、また違ったまろやかな味わいも楽しめますよ!ごはんのお供におすすめです。

ご飯の代わり!ダイエットにおすすめのしらたきご飯レシピ3選

7. ごはんとしらたき半々!白滝チャーハン

生姜ときのこの風味豊かなあんかけがかかった、しらたきチャーハンのレシピ♪ ごはんとしらたきを半々で使っているので、満腹感を得られるメニューです。余ったしらたきの使い方としても優秀ですね。

8. ごはんの量を控えたいときに♪ 鯖チャーハン

ごはんの量を控えたいときに試してほしい、しらたき入り鯖チャーハンのレシピ。しらたき、キャベツを使ってかさ増し!鯖の水煮缶を使用するので、食材の調理も味付けも簡単です。しらたき多め、鯖の水煮間で経済的にも大助かりのひと品です♪

9. おいしいかさ増し!味付け牛肉の混ぜごはん

牛肉、しらたき、玉ねぎ、さやいんげんを炒めて作る、おいしいかさ増しごはんのレシピ。お醤油、みりん、お酒でしっかりと味がついた牛肉は、ごはんにぴったりと合うお味。しらたき、さやいんげんと一緒に炒めてごはんと合わせれば、食べ応えも◎ おかずとしてもおいしくいただけます。

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