4. レンジで調理♪ 焼かない焼うどん

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真っ白なうどんは、どんな調理の仕方、調味料とでも仲よくなれる食材!煮たり炒めたり、醤油やソース、ホワイトソースにだって合います!焼きうどんは通常、フライパンで炒めながら作るものですが、このレシピはなんとレンジでチンするだけ♪

5. ふわふわ卵がおいしい!絶品チャーハン

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子供も大人も大好き、そしてかんたんに調理できるので普段はお料理しないという人もチャレンジしやすいお料理「チャーハン」。元は中華料理ですが、お好きな具材を入れて作ることができるので、日本でも古くから親しまれている主食メニューです。

世界のおすすめ主食レシピ5選

6. 【中国】お肉や搾菜を挟んでも、そのままでも♪

くるくるとした愛らし形がかわいい中華パン「花巻」。ふんわりと甘くて、ごま油の香ばしい味もするユニークなパンです。お肉や搾菜を挟んで食べたり、そのままでももちろんOK!

7. 【メキシコ】小麦粉を使ってもできる

元は小麦粉、もしくはトウモロコシの粉「コーンミール」を使って仕上げるトルティーヤ。ここでは日本でも手に入りやすい小麦粉と、米粉を使ってモチっと仕上げています。挟む具材はお好みのものでOK。ピザのように具材をのっけて焼いてもおいしそう!

8. 【スペイン】かんたん!ご馳走パエリア♪

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実際は専用のパエリア鍋で作る、スペインのお米料理「パエリア」。お鍋を持ってないという人もかんたんに作ることができ、水加減もむずかしくない炊飯器調理♪ 具材、お米を普通炊きするだけで、おいしく食べ応えあるひと皿が完成します!

9. 【ブラジル】食べ応えバッチリ♪ フェイジョアーダ

ブラジルではもともと主食だった煮豆料理「フェイジョン」とごはんがワンプレートになったフェジョアーダというブラジルの家庭料理。ポルトガルによって植民地にされた国々では、それぞれの独自の食材を使ったフェジョアーダがあるそうです。
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味噌カツおにぎりサンド
さば缶の冷汁風そうめん
えび天そば
焼かない焼うどん
ふわふわ卵の絶品チャーハン
花巻
エビバーグのトルティーヤ
炊飯器で作る贅沢チキンパエリア
黒豆とスペアリブでフェイジョアーダ
フフ
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