レンジで作る「基本の卯の花」。人気のアレンジレシピも必見！

「おからはカロリーが高い」って噂は本当？真相を管理栄養士が解説。

ダイエット中、食品のカロリーが気になる方も多いですよね。おからがカロリーが高いという噂にはある理由があるのはご存知でしょうか。カロリーだけ見ればOKというわけではなく、含まれる栄養素もダイエットのポイントになりますよ！

おからでキレイに♪栄養・効果とおすすめレシピを管理栄養士が紹介！

ヘルシーなイメージのあるおからですが、一体どのような栄養が含まれているのでしょうか？そこで、おからに含まれる栄養素や期待できる効果を解説いたします。また、おからの種類やカロリー・糖質量、効果的な食べ方やレシピも解説したいと思います。

置き換え食材の救世主「おから」！おかず＆お菓子の人気レシピ30選

糖質制限ダイエットなどでも使われる人気食材「おから」。今回はサラダや煮物などおからのおかずと、クッキーやドーナツなどのお菓子レシピ30点をご紹介します。「ヘルシー」と「おいしい」は、両立させることができるんです！おからの魅力にどっぷりハマりましょう♪

低糖質でやさしい味わい！おからを使った人気のスイーツレシピ30選

おからを使ったスイーツのレシピをご紹介します。おからは小麦粉に比べて糖質の量が少ないので糖質制限中のおやつにぴったりなんです。おもてなしに使えるパウンドケーキから、気軽につまめるクッキーまでさまざまな種類のお菓子を作ることができますよ！レンジや炊飯器使った簡単レシピも必見です。