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卯の花でヘルシーな食事に

卯の花のレシピをご紹介しました。ほっこりとした味わいの卯の花は、覚えておきたい和食のひとつ。基本でご紹介したレンジを使用したレシピはとても簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね。 お好みの野菜や具材を加えて、ご家庭のオリジナル卯の花を作りましょう♪
※1 おから - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
※2 食品成分データベース｜文部科学省
▼気になるおからの効果はこちら！
「おからはカロリーが高い」って噂は本当？真相を管理栄養士が解説。

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ダイエット中、食品のカロリーが気になる方も多いですよね。おからがカロリーが高いという噂にはある理由があるのはご存知でしょうか。カロリーだけ見ればOKというわけではなく、含まれる栄養素もダイエットのポイントになりますよ！
おからの栄養で元気に！効果とおすすめレシピを管理栄養士が紹介！

おからでキレイに♪栄養・効果とおすすめレシピを管理栄養士が紹介！

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【ジャンル別】おからのレシピ26選。生おからとおからパウダーの違いも

置き換え食材の救世主「おから」！おかず＆お菓子の人気レシピ30選

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おからを使ったスイーツのレシピをご紹介します。おからは小麦粉に比べて糖質の量が少ないので糖質制限中のおやつにぴったりなんです。おもてなしに使えるパウンドケーキから、気軽につまめるクッキーまでさまざまな種類のお菓子を作ることができますよ！レンジや炊飯器使った簡単レシピも必見です。
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