皮もフライパンも必要なし！トースターでヘルシー「海苔餃子」
「海苔餃子」のレシピと作り方をご紹介します。餃子の皮がなくても海苔1枚でなんちゃって餃子のできあがり！トースターで香ばしく焼いて、いつもよりヘルシーに仕上げました。おかずはもちろん、お弁当に入れたり晩酌のお供にもぴったりのひと品ですよ♪ 2022年5月20日 更新
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調理時間
15 分
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栄養情報（1人あたり）
195kcal
11.3g
14.9g
7.9g
5.6g
1.5g
下ごしらえ
・海苔を6等分にカットします。
・ニラ、キャベツをみじん切りにします。
・天板にアルミホイルを敷いてごま油をぬります。
作り方
1
ボウルに豚ひき肉、ニラ、キャベツ、☆の材料を入れ、粘り気が出るまでしっかり混ぜます。
2
①をスプーン1杯分のせ、海苔にのせてはさみます。
3
ごま油を敷いた天板に②を並べてアルミホイルを上にかぶせたら、トースターで7分加熱して完成です。お好みで酢醤油やからしに付けて召し上がれ！
コツ・ポイント
豚ひき肉は粘り気がでるまでよくこねるとジューシーに仕上がります。ご使用のトースターによって加熱時間が変わりますので、様子を見ながら加熱してくださいね。
▼こんな食べ方あったんだ！バリエーション豊かな餃子レシピ集♪
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大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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