ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
590kcal
たんぱく質
たんぱく質
22.9g
脂質
脂質
27.1g
炭水化物
炭水化物
72.7g
糖質
糖質
65.4g
糖質
食塩相当量
2.9g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・にんじんは短冊切り、玉ねぎはくし切り、キャベツはザク切りにします。
・豚バラ肉は塩こしょうで下味を付けます。

作り方

1

焼きそば麺を袋ごと4等分にカットします。

2

アルミホイルを広げてキャベツ、にんじん、玉ねぎ、焼きそば麺、豚バラ肉の順にのせ、中濃ソースを大さじ2杯ずつかけます。

3

ホイルの向こう端を手前に合わせ、両側を2回折ってしっかり閉じます。

4

③を天板にのせ、空きスペースにアルミカップを置きます。アルミカップにサラダ油を塗って卵を割り入れ、トースターで12〜15分間加熱します。

5

ホイルを開けて混ぜ返し、焼きそばに目玉焼きを添えて完成です。お好みで青のりと紅しょうがをトッピングして召し上がれ♪

コツ・ポイント

野菜、焼きそば麺、お肉の順に重ねると、野菜の水分と肉の旨味が麺に浸透しておいしくなります。付属の焼きそばソースがある場合は、中濃ソースの代わりにそちらを使ってもOKです♪
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