たっぷりの野菜を一緒に食べられるツナサンドはいかがでしょうか。ツナとにんじんをしょうゆマヨで味付け。鮮やかなビタミンカラーで、朝のエネルギーチャージにぴったりです。にんじんはレンジ加熱、食パンをトーストしたあとに具材を挟みます。手が込んだように見えて、意外と手軽に作れますよ♪

レシピはこちら｜レシピブログ

7. バゲットで♪ 具だくさんツナサンド

出典：www.recipe-blog.jp

ツナに玉ねぎ、トマト、ピクルス、ゆで卵などの具材をたっぷりプラス。バゲットを使う食べごたえ抜群のツナサンドです。トマトは種の部分に水分が多く含まれているので、あらかじめ取り除いておくのがポイント。付け合わせを添えれば、カフェメニューのようにおしゃれなひと皿が完成しますよ。

レシピはこちら｜レシピブログ

朝食にもランチにもツナサンドが大活躍♪

しっとりツナサンドの作り方とコツをご紹介しました。フィリングは具材の水分・油分をしっかり切ることで水っぽくなるのを防ぎ、パンには薄くバターを塗って食感を保ちましょう。

ツナは玉ねぎ・にんじん・アボカドなどさまざまな野菜と好相性。アレンジ7選を参考に、ツナサンドのレパートリーを増やしてみてくださいね。