ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
626kcal
たんぱく質
たんぱく質
21.1g
脂質
脂質
36.9g
炭水化物
炭水化物
53.2g
糖質
糖質
50.8g
糖質
食塩相当量
2.9g

材料

(2〜3人分)

下ごしらえ

・大葉は千切りにします。
・★の調味料を混ぜ合わせ、合わせ酢を作ります。
・油揚げは熱湯にくぐらせて油抜きし、菜箸を転がして平らにならし、長さを半分に切ります。
・豚バラ肉は塩こしょうで下味を付けます。

作り方

1

ボウルにご飯、合わせ酢、大葉、白ごまを入れて混ぜます。これを8等分し、油揚げに詰めて口を折りたたみます。

2

豚バラ肉を広げて①をのせ、手前から巻いて表面に片栗粉をまぶします。同様に7個作ります。

3

フライパンにごま油を引いて、②の巻き終わりを下にして並べ入れ、転がしながら中火で焼きます。

4

こんがりと焼き色が付いたら☆の調味料を加え、煮絡めて完成です!

コツ・ポイント

ご飯は固めに炊いておくと、合わせ酢を加えてもベチャっとせずに食感よく仕上がります。豚バラ肉と油揚げはカリッとするまでよく焼くと香ばしくなり、調味料もよく絡みますよ♪
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